С каким запросом обратились к специалисту?
Набрала 8кг, была недовольна качеством тела.

Что беспокоило?
Отсутствие регулярурного режима тренировок и питания, лишний вес, не качественная масса тела и дряблость, заедание стресса, адская тяга к сладкому в каких-то неадекватных количествах.

Как прошло/ проходит наше сотрудничество?
У Вики супер персонализированный подход, она вкладывается в каждую тренировку и всегда корректирует технику, что для меня очень важно. Нагрузка расчитана идеально, что позволяет улучшать все показатели и при этом оставаться здоровым и энергичным после тренировки.
Еще мы работаем с питанием и Вика дает много полезных советов, как избавиться от тяги к сладкому и как сделать этот процесс увлекательным. А главное, она верит в тебя и в то, что ты можешь сделать себя еще лучше и красивее.

Получили ли вы результат, который ожидали?
Мы в процессе, но результат заметен, чем я очень довольна.
Я перестала заедать стресс, не могу уже даже осилить столько сладкого, сколько могла съесть до нашей встречи с Викой.
Качество тела улучшилось, ушла дряблость и все отлично подтянулось. Мы нарастили мышечную массу в нужных местах!! Я счастлива и очень довольна! Продолжаем работать.

Что вам запомнилось?
Когда хочется сладкого или вот вот ты съешь тонну орехов или мороженного, нужно подышать! Работает идеально!

Что вы сделаете первым делом после нашей работы?
Так как мы учимся вписывать тренировки и питание в свою обычную жизнь, где много работы, стресса и других задач, успокоююсь и выдохну потому что мне будет легко поддерживать режим, который мы выстроили.

Что вы могли бы сказать тем, кто еще со мной не работал?
Нужно довериться профессионалу и выполнять все рекомендации, наслаждаться путем и осозновать сколько вы делаете, чтобы добиться качественного результата. Когда будет сложно вас преподнимет поддержка Вики, и вы не сможете сделать шаг назад.

Запрос: Похудение без потери мышечной массы
Как решали запрос: Подобрали индивидуальный режим питания и необходимым КБЖУ. Упор был сделан на силовые тренировки для поддержания содержания мышечной массы в составе тела
С какими трудностями столкнулись:
Сложность в восприятии адекватной порции для одного приема пищи.
Не поддерживающие окружение, с сформированными пищевыми привычками.

Запрос: Похудение и приобретение мышечного тонуса.
Как решали запрос: Выработали систему питания с учетом характера клиента и постоянного доступа к еде.
Регулярные тренировки 3 раза в неделю с уклоном на увеличение активности и жиросжигание.
Трудности с которыми столкнулись: Практически полное отсутствие не тренировочной активности, что увеличивало объем на тренировках.
Регулярные поездки на "детоксы", которые не способствовали приобретению упругости и тонусу мышц.

Частота тренировок: 12 оффлайн тренировок в цикле
Цель: Улучшение показателей силы и мощности
Разница между вводными и последними тестами: 8 месяцев
Результаты:
Прыжок в длину: 236 см (+6%)
Присед со штангой: 110 кг x 5 (+57%)
Становая тяга с Hex-Bar: 147 кг (+73%)
Жим лежа: 89 кг x 3 (+27%)
Тяга штанги в упоре: 80 кг x 4 (+23%)