Запрос: Похудение без потери мышечной массы
Как решали запрос: Подобрали индивидуальный режим питания и необходимым КБЖУ. Упор был сделан на силовые тренировки для поддержания содержания мышечной массы в составе тела
С какими трудностями столкнулись:
Сложность в восприятии адекватной порции для одного приема пищи.
Не поддерживающие окружение, с сформированными пищевыми привычками.

Запрос: Похудение и приобретение мышечного тонуса.
Как решали запрос: Выработали систему питания с учетом характера клиента и постоянного доступа к еде.
Регулярные тренировки 3 раза в неделю с уклоном на увеличение активности и жиросжигание.
Трудности с которыми столкнулись: Практически полное отсутствие не тренировочной активности, что увеличивало объем на тренировках.
Регулярные поездки на "детоксы", которые не способствовали приобретению упругости и тонусу мышц.

Какой был запрос?
Думал, что со мной все в порядке, норм фигура и т.д., но захотелось попробовать стабилизировать питание под себя. Был интерес, изменится ли что-то.

Что конкретно беспокоило?
В целом ничего)
Но сравнивая себя сейчас и тогда, приходит осознание, что виделось свое тело в "розовых очках".

Как прошло наше сотрудничество?
Стабильно. С корректировкой питания и обратной связью.

Получили ли вы результат, который хотели?
Да, но хочется теперь всегда большего. Не останавливаться.

Что вы почерпнули из сопровождения?
Что не все так просто, как звучит "не ешь жирное, ешь углеводы и белок", когда тебе такое говорят со всех сторон, и ты делаешь и питаешься так, а толку нет.

Что первым делом вы сделали после нашей работы?
Осознал, что её ещё много впереди.

Что вы могли сказать тем, кто еще не работал со мной?
Не думать, а попробовать, тогда вы увидите себя заново и другим.

Задача: Рекомпозиция тела, изменений пропорций
Как решали запрос: Составили индивидуальный режим питания и тренировок. Тренировки здесь играли важную роль и их характер и набор упражнений был тщательно подобран под клиента.
Трудности с которыми столкнулись: Недостаточно оборудованный зал для применения всей широты упражнений.
Также питание в йога туре. Были даны рекомендации по питанию на время тура.

Хотел тебе немного описать свой когнитивный диссонанс, который я получаю в рамках общения с тобой по питанию.
Как ты знаешь, я огромный сладкоежка и "повелитель" мучного и при своем стандартном питании я употреблял по минимум углеводов (думал что они зло) и много всякой дряни, т.к. уж оч хотелось чипсов, шоколадок, соленого и прочего . Раньше я был уверен, для того чтобы уверенно похудеть нужно максимально сократить углеводы и отказаться от макарон) Как понятно, при попытках слить лишний вес далеко поэтому пути я не смог пройти, т.к. постоянно хотелось пожрать сладкого, мучного и тд. Какого же мое удивления, когда нарастив кол-во углеводов до необходимого уровня по твоему "гайду", мне в разы стало проще отказываться от сладкого и мучного, прям намного проще, поэтому я смог сократить потребление всякой дряни на 70%. Да я все равно их поджираю, но уже более контролируемо и чаще это происходит в "гостях" и тд, но самое главное не в том огромном количестве, что раньше. Вес медленно идет вниз, что в принципе для меня непостижимо, при этом без всяких страданий физических и душевных :D За это тебе большущее спасибо, т.к. в принципе из-за совершенно небольшой корректировки питания, я получаю отличный результат.