СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК
Здесь вы не найдете готовых программ тренировок, потому что вы уникальны
Как выглядят программы и как их проходить?
Знакомство на бесплатной консультации
Здесь вы обсудите с тренером ваши:
-цели и задачи,
-пожелания по дате начала тренировок
-пожелания по программе,
-ограничения по здоровью, если они есть,
-временные рамки по одной тренировке и тренировочному циклу в целом.
-цели и задачи,
-пожелания по дате начала тренировок
-пожелания по программе,
-ограничения по здоровью, если они есть,
-временные рамки по одной тренировке и тренировочному циклу в целом.
Выбор подходящего формата и оплата
На выбор доступно 2 пакета: с обратной связью или без обратной связи*.
После оплаты, вам на почту придет логин и пароль для доступа в личный кабинет на сайте.
*Тариф без обратной связи предоставляется только для клиентов с тренировочным опытом.
После оплаты, вам на почту придет логин и пароль для доступа в личный кабинет на сайте.
*Тариф без обратной связи предоставляется только для клиентов с тренировочным опытом.
Программа тренировок в личном кабиенте
За день до указанной даты вы увидите в личном кабинете свою тренировочную программу.
Она будет разделена по номерам тренировок.
Каждая тренировка будет содержать свои вариации блоков, в зависимости от ваших целей и временных ресурсов. Например:
-Warm up(во всех тренировках)
-Strength Block
-Core Block
-Power block
-Medicine Ball
-Auxillary Block 1 or 2
-ESD Block
-Regeneration Block(во всех тренировках)
Ну и конечно в каждом блоке описание раундов, повторений, режим работы и отдыха, и самое главное видео-примеры упражнений с объяснением техники.
После каждой тренировки вы выставляете оценку по самочувствию и сложности.
Также в личном кабинете будет доступна вся информация о состоянии вашего здоровья, тесты и инфографика по прогрессу.
Она будет разделена по номерам тренировок.
Каждая тренировка будет содержать свои вариации блоков, в зависимости от ваших целей и временных ресурсов. Например:
-Warm up(во всех тренировках)
-Strength Block
-Core Block
-Power block
-Medicine Ball
-Auxillary Block 1 or 2
-ESD Block
-Regeneration Block(во всех тренировках)
Ну и конечно в каждом блоке описание раундов, повторений, режим работы и отдыха, и самое главное видео-примеры упражнений с объяснением техники.
После каждой тренировки вы выставляете оценку по самочувствию и сложности.
Также в личном кабинете будет доступна вся информация о состоянии вашего здоровья, тесты и инфографика по прогрессу.
Сопровождение тренера
В пакете с обратной связью тренер дает комментарии по качеству выполнения движений, разъясняет непонятные моменты по тренировкам и корректирует программу при необходимости.
Общение происходит посредствам мессенджеров.
Общение происходит посредствам мессенджеров.
Выберите подходящий формат
PERSONAL PROGRAMS
Составление индивидуальной программы тренировок под ваши цели и задачи | без обратной связи
При составлении программы учитывается:
При составлении программы учитывается:
- тренировочный опыт;
- состояние здоровья (ограничения и травмы);
- располагаемое количество времени под тренировки (сколько раз в неделю и сколько часов вы можете выделить под тренировки)
- цели и задачи, которые мы формируем с вами на первичной бесплатной консультации;
-
От 8 до 12 тренировок в программе - Видео-примеры выполнения упражнений
- Все тренировки доступны в удобном формате в личном кабинете
PERSONAL PROGRAMS & FEEDBACK
Составление индивидуальной программы тренировок под ваши цели и задачи | c обратной связью
При составлении программы учитывается:
При составлении программы учитывается:
- тренировочный опыт;
- состояние здоровья (ограничения и травмы);
- располагаемое количество времени под тренировки (сколько раз в неделю и сколько часов вы можете выделить под тренировки)
- цели и задачи, которые мы формируем с вами на первичной бесплатной консультации;
- От 8 до 12 тренировочных программ с видео-примерами
- Обратная связь по технике и качеству выполнения движений
- Все тренировки доступны в удобном формате в личном кабинете
Результаты и Отзывы
| | Запись на консультацию Опишите в форме свои цели и задачи. Тренер ответит вам в течение часа. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности |